怒りの三段階説

日本におけるアサーション・トレーニングの第一人者、平木典子氏の著書。
図解なのでわかりやすい。
また、表紙の装画がとても可愛イイ！

（Ｐ１２０より抜粋）

怒りの感情には段階がある。
①マイルドな怒り…「好きでない」「同意できない」「いやだ」という気持ち
②中程度の怒り…「腹立たしい」「イライラする」「反対だ」「煩わしい」と言いたい気持ち
③最も強度の怒り…「頭にくる」「カッカする」「ぶん殴ってやりたい」という激怒の気持ち

例えば、「違う」「嫌い」も度重なれば→「やめてほしい」、さらに続くと→「やめろ」となるでしょ。

って、な～るほど