森田療法ネタをもうひとつ。
こころを外に向けるテクニック
①見つめ、感じる
②まず手を出し、動く
③今できることはひとつしかない
④取り越し苦労には時間切れを宣言する
⑤初めての行動に不安はつきもの
⑥１００％完全な行動はあり得ない
⑦行動にははずみがあり、リズムがある
⑧感情と行動は別物
⑨外相ととのえば内相自ら熟す
⑩物の性を尽くす
⑪物そのものになる
⑫人生は事実の積み重ねである
『新版 森田理論学習の要点』 ２００４年１１月 生活の発見会発行 Ｐ１２より
補足：⑩はこの一瞬を最大限に生かしましょう、⑪は行動することになりきりましょう、という意味。
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