ストレスマネージメント（その弐）

５月１８日（日）の臨床心理士のお話の続き。少し高度なストレス対処法も教えて頂いた。そのうちのひとつ「自分のストレスのイメージ化」というのがあった。それを自分なりに整理しておく。

Ｑ１　ここ最近、生活のなかでストレスを感じることがありましたか？

Ｑ２　それをイメージしてください。
　　　注意）イメージは現実でないこと。しかも、頭で考えるのではなく五感を働かせて感じること。

なかなかストレスに意識が向かないとか、イメージできないときは…

Ｑ１　嫌いな色、苦手な匂い、苦手な触感は何ですか？　それを感じてみてください。

Ｑ２　そして、それらを絵にしてみて下さい。

実際に絵にしてみた。すると、そのストレスと自分との間に少し隙間（距離）ができた感じがした。

色は情緒と関係が深いとのこと。そういえば、花や色を使ったセラピーもあるもんな～。そういえば、花屋でアルバイトしていたときは、いろんな色や匂いに囲まれて心地よかったもんな～