罪悪感から自尊心へ

『インナーマザー　あなたを責めつづけるこころの中の「お母さん」』
Ｐ１７１～１８０を読んで、私なりに、「罪悪感」から脱し健康な「自尊心」を持つ方法をまとめてみた。

①自分の（オリジナルな）欲望を温存する
②①の過程での「寂しさ」の感覚に耐える
③自分の感覚を信じる
④自分で自分に「これでいい」と言う
⑤「自分で自分を好きになれる」行動を積み重ねていく

この①～⑤を繰り返す。それによって自尊心が高まる。
しかも、徐々に社会に適応できるようになる。